Checkliste Tourenplanung

1. Vorbereitung vor der Tour

• Offline-Karten laden: In vielen Regionen (Gebirge, Wälder, Ausland) gibt es keinen Empfang → Karten vorher speichern.
• Akkumanagement: Powerbank einpacken, Energiesparmodus aktivieren.
• Schwierigkeit prüfen: Apps geben Höhenmeter, Dauer, Wegbeschaffenheit an – diese Infos realistisch mit eigener Kondition abgleichen.
• Regionale Besonderheiten: Sperrungen, Naturschutzgebiete oder Wintersperren werden nicht immer aktuell angezeigt → zusätzliche Recherche nötig.

2. Funktionale Nutzung der App

• Start- und Zielpunkte festlegen: Entweder frei planen oder auf vorhandene Touren zurückgreifen.
• Routing-Modus wählen: Wandern, Radfahren, Mountainbike etc. – beeinflusst, welche Wege vorgeschlagen werden.
• Wegpunkte einfügen: Hütten, Aussichtspunkte, Quellen → geben Orientierung & Sicherheit.
• Höhenprofil ansehen: Anstiege und Abstiege sind oft wichtiger als reine Kilometerangaben.

3. Sicherheitsaspekte

• Track offline speichern (GPX): So kann die Route auch in anderen Geräten (GPS-Gerät, zweite App) genutzt werden.
• Alternative Routen einplanen: Schlechtwetter oder Erschöpfung → Abkürzungen oder Ausstiegsrouten vorher kennen.
• Notfallinfos eintragen: Berghütten, Bushaltestellen, Rettungspunkte als Wegpunkte markieren.
• Gruppenteilung vermeiden: Wenn doch → Routen vorher mit allen teilen.

4. Didaktischer Blick (für Unterricht & Schulwanderungen)

• Bewertung der App-Routen: Sind sie pädagogisch geeignet (z. B. Länge, Gefahrenstellen)?
• Vergleich mit Karte: App-Route auf Papierkarte übertragen → stärkt Kartenverständnis.
• Eigenständige Planung üben: Schüler:innen lassen verschiedene Apps dieselbe Route berechnen → Unterschiede reflektieren.

5. Merksatz für die Praxis

 „Die App ist der Planer, die Karte ist die Kontrolle, der Kompass ist die Absicherung.“

1) Ziele und Route festlegen

• Start-, Zielpunkt und Zwischenstationen bestimmen
• Anfahrt / Rückfahrt ÖPNV (DB, SBB, ÖBB, SmartRide, Rome2Rio, SüdtirolGuide, …)
• Etappenlänge pro Tag festlegen (max. 6 Stunden)
• Auf- und Abstiegshöhenprofile grob einschätzen
• alternative Routen/Varianten notieren
• Reserve- oder Notfall-Tag einplanen

2) Tagesplanung in der App erstellen

• Tagesetappen mit Distanz, Gehzeit, Höhenmeter definieren
• Zwischenziele/Schlafplätze markieren (Hütten, Zeltplätze, Biwaks)
• Streckenlänge u. Höhenmeter prTag berücksichtigen
• Wegführung: primäre Route vs. Variantenwahl bei Hindernissen

3) Übernachtungen und Genehmigungen

• Verfügbarkeiten von Hütten/Zelten prüfen
• Reservierungen vornehmen
• Genehmigungen oder Sperrgebiete beachten (Naturschutz, Privatgrund)

4) Versorgung und Sicherheit

• Wasserquellen und -bedarf prTag planen
• Telefonliste Notfallkontakte speichern (Lokale Rettung, Freunde/Familie)
• Erste-Hilfe-Set, Notfalldeklarationen, Medikamentengänge
• Wetterdaten und Warnungen in App aktivieren (meteoblue, bergfex Wetter)
• Track-Backup: GPX-Export, Cloud-Synchronisierung

5) Ausrüstung in der App verwalten

• Packliste erstellen (Gewicht schätzen, Prioritäten setzen)
• Prüfen, ob Ausrüstung für Temperaturen/Niederschlag geeignet ist
• Karten- und Kompass-Optionen testen (Offline-Karten, GPS)
• Akku-Management: Powerbank, Solar-Optionen, Akku-Sparmodus

6) Sicherheit und Navigation vor Ort

• Packliste erstellen (Gewicht schätzen, Prioritäten setzen)
• Prüfen, ob Ausrüstung für Temperaturen/Niederschlag geeignet ist
• Karten- und Kompass-Optionen testen (Offline-Karten, GPS)
• Akku-Management: Powerbank, Solar-Optionen, Akku-Sparmodus

7) Umwelt- und Respekt-Regeln

• Leave-No-Trace-Grundsätze beachten
• Zuständige Wege nutzen, Schäden vermeiden
• Rangordnung von Schlafplätzen respektieren (kein Wildcampen dort, wo verboten)

8) Kommunikation & Sharing

• 24- o. 48-Stundenruf vereinbaren
• Freunde/Familie: Reiseziel und ungefähren Zeitplan mitteilen
• Standortfreigabe zeitlich begrenzen (Selbstschutz)
• Reiseplan teilen (mit Partnern)

9) Vorbereitung der technischen Daten

• Offline-Karten vorbereiten
• App-Update und Kartenmaterial überprüfen
• GPS-Tracking aktivieren (mit Datenschutzoptionen)
• GPX/KML-Export speichern
• Speicherplatz prüfen (Fotos, Videos, Karten)

10) Abschluss-Check vor dem Start

• Wettercheck für die ersten Tage
• Notfallpläne prüfen (Routenwechsel, Nachtquartier finden)
• Ausrüstung nochmals grob prüfen (Schuhe, Regenjacke, Helm falls nötig)
• Startsignal fixieren (Zeit, Treffpunkt, Notfallkontakt)

Kumulierte Höhenmeter, also die Gesamthöhendifferenz im Aufstieg (Hm) während einer Tour (mit mehreren Anstiegen und Abstiegen), werden oft aus mehreren Gründen unterschätzt:

1. Fokussierung auf die Distanz und den höchsten Punkt

Menschen neigen dazu, sich bei der Tourenplanung hauptsächlich an folgenden Größen zu orientieren, die aber die tatsächliche Anforderung verzerren:

• Horizontale Distanz: Eine lange Strecke im Flachen wirkt mental anstrengender als eine kurze, steile Strecke, obwohl letztere körperlich anspruchsvoller sein kann.
• Gipfelhöhe oder höchster Punkt: Der Fokus liegt auf der absoluten Höhe oder dem Höhenunterschied zwischen Start- und Zielpunkt (+/- Hm). Das vernachlässigt aber die vielen "Zwischenab- und -aufstiege" auf dem Weg.
• Optische Täuschung im Gelände: Kurze, steile Abstiege, denen ein erneuter Anstieg folgt (z.B. bei Scharten-Überquerungen oder Gratwanderungen), sehen auf einer Karte oder in der Realität oft weniger bedeutsam aus, als sie anstrengungsmäßig sind.

2. Mentale Ausblendung von Gegenanstiegen (Der "Jojo-Effekt")

Der Hauptgrund ist die psychologische und physiologische Wirkung von Gegenanstiegen:

• Verlorene Höhe: Wenn man Höhe verliert (absteigt), registriert das Gehirn dies oft als eine Erholungspause und bucht die verlorene Höhe gedanklich nicht mehr als "erneut zu erbringende Leistung".
• Kognitive Verzerrung: Man zählt oft nur den größten Aufstieg oder den Gesamthöhenunterschied von Hütte A nach Hütte B, während kleine Auf- und Abstiege (z.B. 50 Hm bergab, dann 50 Hm bergauf) gedanklich als "Gehpassage" abgetan werden. Diese Summe kleiner Anstiege kann sich jedoch leicht zu mehreren Hundert zusätzlichen Höhenmetern akkumulieren.

3. Falsche Interpretation von Karten und Profilen

Gerade bei hochalpinen und welligen Routen (z.B. Höhenwegen) können Karten oder ungenaue Höhenprofile täuschen:

• Horizontaler Maßstab: Auf topografischen Karten oder kleinen Profilen erscheinen kurze, tiefe Einschnitte ("Jojo-Effekte") oft sehr klein, obwohl sie in der Realität anstrengend zu bewältigen sind.
• Fehlende Daten: Ältere Routenbeschreibungen oder Schilder geben oft nur den netto Höhenunterschied zwischen zwei Hütten an, nicht aber die kumulierten Höhenmeter.

Fazit: Der Schlüssel zur richtigen Einschätzung liegt darin, sich von der reinen Distanz oder dem Netto-Höhenunterschied zu lösen und stattdessen stets die Gesamtsumme aller Aufstiege (+ Hm) als Maßstab für die körperliche Anforderung heranzuziehen.